本当に伸びる中国語の毎日ルーティン

中国語学習で本当に効くのは「完璧なメソッド」ではなく、気が乗らない日でも 1 日 15 分続けること。2 回挫折した経験からたどり着いた、続くルーティンを 紹介します。

みんなが挫折する理由（自分含め）

人は 1 か月でできることを過大評価し、1 年でできることを過小評価します。 やる気満々の初心者が 1 日 45 分を 3 週間続け、1 日抜け、また 1 日抜け、 200 枚の復習を溜め……そして辞める。問題は意志ではなく「量」です。

続く最小ルーティン

• 朝のコーヒーと SRS 復習 10 分。
• 新出語彙 5 分（5〜10 語まで）。
• 週 1 で 生素材のリスニング 20 分（ポッドキャストや YouTube）。

週 2 時間未満。少ないけれど「続く」。それだけで半年後に HSK 2 が視野に入ります。

挫折しない 3 原則

1. 既存の習慣にくっつける

朝のコーヒー、歯磨き、通勤。やる気は揺れるが習慣は揺れない。「今日時間ある？」と毎日問うと辞めます。

2. 「緊急セッション」を許す

しんどい日は 5 枚だけ。連続記録も SRS も守れて、自分に嘘をつかずに済む。ゼロ回が全部を壊します。

3. 1 日ではなく 1 年で測る

悪い 1 日に意味はない。365 日中 300 日続ければ HSK 3。それだけ。

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